El relajamiento consiste en aflojar y soltar totalmente el cuerpo como si fuera a dormirse, sólo que el practicante está atento tanto al proceso de relajarse como a los resultados y efectos del ejercicio; por eso es consciente, se trata de lograr un estado psicofísico de paz, armonía y serenidad, esto se consigue al relajar cada parte del cuerpo en coordinación con la respiración y la concentración.
Se practica después de la gimnasia psicofísica para alcanzar un mejor descanso integral. Siendo la gimnasia el aspecto dinámico, el relajamiento representa el aspecto estático, puesto que el cuerpo permanece inmóvil estando sólo enactividad la respiración y la atención.
Durante la práctica del relajamiento puede suceder lo siguiente:
1. Que se duerma el practicante, esto es debido a la necesidad de un descanso completo por falta de sueño o agotamiento.
2. Que la mente divague aunque el cuerpo esté relajado, esto es muy frecuente debido a tensiones mentales acumuladas, de esta manera son eliminadas mediante los pensamientos y sentimientos que brotan de los niveles del subconsciente.
3. Que se experimenten sensaciones extrañas, ya sea... SIGUE LEYENDO, PINCHA AQUI
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